Готові раціони харчування

  • Безкоштовна доставка по Києву та Броварах
  • Програма харчування складена дієтологом. Без шкоди для здоров’я

Правильне та корисне харчування – найважливіша складова схуднення

Знайти якісні продукти, приготувати смачні, та корисні страви на сніданок, обід і вечерю, порахувати калорії – все це вимагає часу, якого так не вистачає! Скульптор Тіла вирішив цю проблему, і тепер правильне харчування не вимагає зусиль. Завдяки доставці здорового меню на кожен день дотримуватися рекомендацій дієтологів навіть легше, ніж замовити їжу.

Наш дієтолог зможе більш детально підібрати раціон саме для Вас.
Для цього пройдіть невеличке опитування нижче

Для чоловіків
Раціон для схуднення “Strong”
405 грн / день
  • До 5 днів – 405 грн / день
  • До 15 днів- 400 грн / день
  • До 30 днів – 390 грн / день
Детальніше
Раціон для схуднення “Down”
520 грн / день
  • До 5 днів – 520 грн / день
  • До 15 днів- 500 грн / день
  • До 30 днів – 490 грн / день
Детальніше
Раціон для набору маси “Power”
520 грн / день
  • До 5 днів – 520 грн / день
  • До 15 днів – 510 грн / день
  • До 30 днів – 500 грн / день
Детальніше
Раціон для набору маси “Up”
615 грн / день
  • До 5 днів – 615 грн / день
  • До 15 днів – 605 грн / день
  • До 30 днів – 595 грн / день
Детальніше
Для жінок
Раціон для схуднення “Lime”
328 грн / день
  • До 5 днів – 328 грн / день
  • До 15 днів- 310 грн / день
  • До 30 днів – 300 грн / день
Детальніше
Раціон для схуднення “Max Slim”
408 грн / день
  • До 5 днів – 408 грн / день
  • До 15 днів- 400 грн / день
  • До 30 днів – 390 грн / день
Детальніше
Раціон для набору маси “Balance +”
405 грн / день
  • До 5 днів – 405 грн / день
  • До 15 днів – 400 грн / день
  • До 30 днів – 390 грн / день
Детальніше
Раціон для набору маси “Slim Max”
520 грн / день
  • До 5 днів – 520 грн / день
  • До 15 днів – 500 грн / день
  • До 30 днів – 490 грн / день
Детальніше
Приклади раціонів

Раціон харчування для схуднення. ОСНОВНІ ПРИНЦИПИ

Щоб почати худнути, тримати себе в формі, потрібно почати з твердого рішення того, що ви готові харчуватися правильно.

Також існують кілька правил, яких слід дотримуватися:

  • Перше. Забудьте про існування фастфудів і намагайтеся виключити солодке;

  • Друге. Якнайбільше вживайте сезонних продуктів. Так як в них присутня максимум корисних елементів. Взимку не варто налягати на фрукти і овочі, в них є багато хімічних сполук для тривалості зберігання;

  • Третє. Варто обмежити себе в рафінованих інгредієнтах: рослинній олії, цукру, рису, борошні. У них відсутня клітковина, яка важлива для нормального травлення;

  • Четверте. Споживайте більше води. Соки, кава, чай не здатні її замінити;

  • П’яте. Не варто виключати білкову їжу. Між іншим, раціон харчування для спортсменів в обов’язковому порядку включає продукти, які відносяться до даної категорії. Білки відіграють важливу роль при будівництві м’язи, заміни клітин, які застаріли.

Правильний раціон харчування для схуднення, складений досвідченими професіоналами, буде включати лише корисні для організму речовини.

Не варто самостійно складати дане меню. Так як найменше відхилення від правил може негативно позначитися на результаті.

Правильне харчування раціон на тиждень, приготування їжі.

Природно, для того щоб бути здоровим, варто знати, як готувати їжу правильно. Раціон харчування на день – це лише частина того, що необхідно для правильного харчування. Дуже важливо ще й те, як ви готуєте їжу.

Ось деякі поради дієтологів:

Для приготування краще використовувати різні види масел. В даному випадку підійдуть: лляна, кунжутна, оливкова.

Мінімальна термічна обробка. Тільки при такому готуванні зберігаються корисні властивості продуктів.

Харчуйтеся тільки свіжою і натуральною продукцією. Тобто, в ній не повинно бути хімічних речовин.

  • Не треба забувати і про режим харчування. Не можна приймати їжу рідко. Краще їсти чотири рази на день потроху. Крім цього, фахівці радять щодня вживати свіжі овочі та фрукти. Спочатку дуже важко відразу змінити свої звички, відмовитися від смачних солодощів, кави. Зрідка допускається споживання такої їжі. Але в обмеженій кількості. Яким повинен бути раціон харчування для набору маси.

  • Займаючись спортом, дуже важливий набір маси. Тому, наші фахівці розроблять для вас спеціальний раціон. З його допомогою ви швидко наберете м’язову масу. У складеному меню будуть присутні корисні інгредієнти. У раціон обов’язково увійдуть: свіжі фрукти, овочі, горіхи, м’ясо птиці, риба, молочна продукція, рослинні масла і багато іншого.

  • Природно, кожен випадок індивідуальний, тут важливі знань і компетенція людини, який буде складати меню. У нас працюють професіонали найвищого рівня, які на власному досвіді знають про те, яким повинен бути раціон, щоб швидко, без шкоди набрати м’язову масу. Не варто самостійно складати меню, так як ви навряд чи зможете домогтися бажаного результату. Наші фахівці, допоможуть розробити раціон, виходячи з ваших особливостей і побажань.

ЗАПИСАТИСЬ НА ТРЕНУВАННЯ
Заповніть форму і наш менеджер надасть Вам більше інформації